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2024년 상반기 여성사회대학 [요가]
문의 : 063-454-7864 주소: 전북 군산시 신금길 18
시간별 모집 : 12명
접수종료
접수일시 : 2024.03.04 10:00 ~ 2024.03.06 17:00
  • 교육일시 : 2024-03-18 ~ 2024-06-28
  • 행사장소 : 군산시 여성사회대학
  • 참가대상 : 군산시 여성 및 일부강좌 남성
  • 예약방법 : 인터넷 및 방문접수 병행
  • 비용 : 30000 원(※ 시간대별로 상이할 수 있습니다. 꼭 확인!!)
  • 주의사항 : 1인 2강좌 수강신청 가능/ 동일 강좌 중복 신청 불가
이용날짜를 먼저 선택해주세요.
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2024년 상반기 여성사회대학 프로그램

 

     : 요가

강의기간 : 2024. 3. 18() ~ 6. 28() (15)

강의시간 : 화요일, 14:00~16:00(2시간)

수 강  : 30,000(삼만원)

- 준비물 및 재료비 : 매트, 개인타올

입금계좌 : 농협 534-01-013573 (군산시장재료비는 입금불가

* 신청 당일입금*신청 당일입금

모집인원 : 15

접수대상 : 군산시 여성

 

 인터넷 신청방법

   군산시 통합예약시스템 접속 후 로그인

   수강 강좌 선택

   달력에서 날짜(319 14:00 클릭 후 신청하기)         

 신청 날짜 및 시간은 첫 강의일과 교육시간을 뜻합니다.

 

 수강신청자와 입금자를 동일하게 하여 아래처럼 입금해주세요

(신청자와 입금자 다를 시 전화주세요 예시 : 송혜교 캘리 등)

 

패션연출양재/홈패션초급, 홈베이커리/홈카페와수제디저트/야간)수제디저트, 통기타(초급)/통기타(중급)/야간)통기타(초급), 생활영어/야간)진짜원어민과함께하는영어회화(초급동시 수강 불가 

 

수강료 감면신청서와 증빙자료 제출 

- 서식 다운로드 : 군산시홈페이지소통참여교육안내여성사회대학 게시글(글번호:1363)

- 제출방법 : 방문, 팩스(063-442-1266), 전자우편(7979sky@korea.kr)

   - 제출기한 : 2024. 3. 8.()까지 *미제출시 수강 취소될 수 있음


 

- 문의처 : 여성사회대학( 063-454-7862~4)

 

 

 

<요가 강의계획서>

 

1) 오리엔테이션 및 아사나 동작

2) 나마스떼 인사, 회원간 인사로 소통

3) 호흡 종류 이해, 복식호흡 연습

4) 우리 몸 구조와 관절의 이해

5) 척추 롤링, 롤링세트(전굴, 나비, 박쥐)

6) 발목 수정, 발목 돌리기, 발등 밀고 당기기

7) 고관절 이완 골반 자세

8) 수리야 나마스카 - 태양자세 12동작

9) 견관절 이완 및 근력강화- 요가무드라

10) 목 경추 수정 하기 육방으로 목을 움직인다

11) 요추이완 및 강화- 고양이자세, 코브라

12) 서서 균형잡기- 삼각자세, 전사123, 나무자세

13) 커플요가

14) 모관운동, 하체순환- 발끝치기, 발끝서기

15) 사바아사나로 호흡, 내면 알아차리기

주소 : 군산시 신금길 18

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최근수정일 2024-01-20

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