우리나라 사망 원인 중 1위에 해당하는 암에 대해

이번에 보건복지부에서 10개의 "국민 암 예방 수칙"을 마련하였다고 합니다.

□. "국민 암 예방수칙" : 10개 항목

     : 흡연(1), 식이(2), 음주(1), 운동(1), 비만(1), 감염(2), 직업(1), 검진(1)

□. "국민 암 예방수칙" 내용

   ① 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기

   ② 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기

   ③ 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기

   ④ 술은 하루 두 잔 이내로만 마시기

   ⑤ 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기

   ⑥ 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기

   ⑦ 예방접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종 받기

   ⑧ 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기

   ⑨ 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기

   ⑩ 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기